MINDFULNESS -KURSSIT
Laitathan viestiä, jos joku mindfulness MBSR kursseista kiinnostaa sinua (This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.).
Mahdollisuus sopia yrityksien / yhdistyksien tarpeisiin räätälöimiä 2-6 tunnin mindfulness MBSR ohjauksia tai pidempiä kursseja.
Mindfulness MBSR - johdantokurssi (2,5h)
Tutustutaan yhdessä mindfulness MBSR-menetelmään. Pääpainona kurssilla ovat hyväksyvän tietoisen läsnäolon kokemukselliset harjoitteet. Saat mukanasi lyhyitä harjoituksia, joita voit hyödyntää omassa arjessasi.
Olet lämpimästi tervetullut!
Mindfulness MBSR rentoutus- ja stressinhallinta - viikonloppukurssit (10h)
Sinulla on mahdollisuus syventyä mindfulness MBSR meditaatioharjoitteisiin viikonlopun aikana. Kurssi perustuu kokemuksellisiin harjoitteisiin, jossa käydään läpi MBSR, rentoutus- ja stressinhallintaohjelmaa. Pääharjoitteina ovat Kehomeditaatio, Istumameditaatio ja mindfulness-jooga. Kurssin tarkoituksena on, että voit aloittaa itsenäisen harjoittamisen viikonloppukurssin jälkeen ja kokea mindfulnessin hyödyt omassa arjessasi ja sen tuomissa haasteissa. Käymme läpi stressin vaikutuksia, sekä kuinka mindfulnessin harjoittaminen auttaa stressinhallinnassa. Viikonloppukurssilta saat mukanaasi kaksi harjoitus-CD: tä, joiden avulla voit jatkaa harjoittamista kotona. Hinta 165€, kaveritarjous: 150€/hlö.
Mindfulness - hiljaisuuden päivä
Pääset olemaan itsesi kanssa hiljaisuudessa, ja ehkä oppia itsestäsi uutta, hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Päivän aikana teemme yhdessä mindfulness-harjoitteita jotka auttavat sinua mm. stressinhallinnassa.
Haluatko oppia hellittämistä?
Mitä jos oppisit huomaamaan jokaisen hetken kauneuden…
ainutlaatuisuuden…
ja sen suomat mahdollisuudet…
Olet lämpimästi tervetullut Mindfulness-kursseilleni.
Jotta taloudellinen tilanne ei olisi este osallistumisellesi mindfulness kursseille, voit kysyä alennuspaikkaa esim. työttömyyden, opiskelun, tms syyn vuoksi. Varaan aina muutamia alennuspaikkoja kurssi kohti.